Grundprinzip, Bewegung laut der Empfehlung der WHO. Alle 90 Min. 3-5 Min. gezielter Bewegung

Der Mitarbeiter bekommt alle 90 Minuten auf seinem Laptop eine Erinnerung, das es Zeit ist für seinen Bewegungssnack, die 3 -5 Minuten dauert - Keine Cardio und Übungen die für jeden gemacht sind, sich  und Verspannungen lösen soll. Ähnlich dem Prinzip der Erinnerung, wenn du im Auto lange Strecken zurücklegst und das es Zeit für eine Pause ist.